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結論:最強の「M字はげ対策」はこれだ

ハゲてもあせらない

これ以上M字ハゲを進行させないために。見た目のコンプレックスでストレスを溜めないための心得を解説しています。

ストレス~抜け毛の悪循環がM字はげを進行させる

見た目のコンプレックスがストレスになってM字はげを悪化させないようにするための心掛けを紹介抜け毛とストレスには密接な関係があるといわれています。
ストレスを感じると血管が収縮して血行を悪くするのですが、このメカニズムが頭皮の血行不良にもなり、抜け毛や薄毛を進行させてしまうのです。
また、ストレスは身体を緊張状態にするため、食事をしても栄養を十分に吸収することができず、それもまた肌荒れや抜け毛の要因に。
そう、M字はげであることにコンプレックスを感じて、人前などでそれがストレスになるようだと、ストレスが抜け毛を進行して、それがまたストレスになるという悪循環に陥ってしまうのです。
仕事や人間関係など現代生活でまったくストレスを感じない生活をするのは容易ではありませんが、M字はげによって自分のルックスがストレス要因になってしまうと、日常的な薄毛リスクがより高くなるわけです。

ストレス発散方法を知ればM字はげ対策にもなる

では、ストレス発散して血行を改善し、それがM字はげ対策にもなるような4つのリラックス方法を紹介します。

  1. 深呼吸+ストレッチでリラックスする
    心身の緊張をほぐすもっともシンプルな方法がコレ。
    ラジオ体操第一の最初の動作と同様、深呼吸しながら、ゆっくりと腕を上下します。
    数回繰り返せば落ち着けるはずです。
  2. 夢中になれる趣味に没頭する
    長時間のゲームや読書などは視神経の疲労につながりますが、自然に没頭できる趣味があれば脳が活性化してプラス思考を持つことができます。
    仕事で集中力を必要とされるヒトなら、脳を休ませて楽しめるような趣味がおすすめです。
  3. 運動やスポーツで身体を動かす
    運動にはストレスホルモンを抑制したり血行改善といったプラス効果があります。
    ハードなものでなくてもいいので、ウォーキングなどから始めて無理なく続けられる運動を見つけましょう。
  4. 毎日の規則的なリラックスタイムをつくる
    趣味や運動がすぐに始められないヒトでも、毎日同じ時間にリラックスすることを心掛ければストレス解消になります。
    風呂でセルフマッサージをする、就寝前にストレッチをするといったことでもいいので、生活習慣にリラックスタイムを取り入れることが大切です。
    これに育毛剤を使った頭皮マッサージをプラスすれば、よりM字はげ対策としては充実したものになります。
 
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